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做俯卧撑手疼还能继续做吗
俯卧撑是一项可以增加身体机能的健身运动，但是这个动作我们在做的时候一定要注意正确的姿势和用力部位，不然就会出现手疼的现象，甚至还会出现韧带拉伤等比较严重的情况。如果做俯卧撑出现手疼的情况，建议调整到正确的姿势，如果疼的厉害的话，最好是休息之后再做哦。
做俯卧撑手疼还能继续做吗
这种情况是不建议继续做的，应该立即休息手掌、手腕等部位，等疼痛缓解之后再进行。锻炼要循序渐进，每次不要超负荷运动，否则是会导致肌肉、韧带拉伤的，还很容易导致手腕部的桡骨远端发生骨折。如果有明显的手腕疼痛症状，最好暂时休息一下。之后的一段时间内要避免手腕用力或进行繁重的体力活动，以免造成局部肌肉劳损或筋膜感染。
俯卧撑手疼怎么克服
1.俯卧撑后手腕疼痛表明手腕关节滑膜由于挤压或拉扯而受损。此时，您需要立即停止运动，并为手腕足够休息。
2.冰敷是缓解疼痛的最常用方法之一。 对于某些突然的手腕受伤，您可以在疼痛的部位上加冰敷，以减轻手腕受伤所引起的疼痛。注意要用毛巾包住冰敷，避免直接接触皮肤，以免冻伤。
3.腕部疼痛主要由皮肤下的血管由于剧烈运动导致血液无法循环引起。 这时，您还可以涂抹一些药酒或药膏以促进血液循环并缓解手腕不适。
做俯卧撑注意事项
1.一次不要做太多运动。要注意循序渐进。
2.根据您的身体状况控制适当的运动量，并坚持一段时间。
3.做好热身准备活动，以防止受伤和肌肉拉伤。
4.俯卧撑的数量可以每分钟20个~30个。可以缓慢增加数量，之后越做越多。
5.对于患有心血管疾病的人或中老年人，建议每周锻炼2-3次，但不建议长期低头，屏气，蹲下，弯腰等。并且不要屏气使劲，以免心脏血液输出急剧增加并且血压升高。
为什么做完俯卧撑后手腕会疼？怎么缓解呢？
做俯卧撑后手腕会疼痛，说明你手腕的力量比较弱，在做俯卧撑的时候，身体的重量都要靠手腕和脚指头来支撑，所以手腕肌肉力量不够的话，运动后就会容易产生酸痛，要从小的量或者角度更小的俯卧撑，比如跪姿俯卧撑开始慢慢练起比较好。
一做俯卧撑就手痛怎么办 是手掌根部
做俯卧撑手腕疼是常见俯卧撑手腕疼是怎么回事的现象俯卧撑手腕疼是怎么回事，因为你做俯卧撑的时候也会用到手腕的力量但是因为平时手腕的力量没有得到锻炼。发病原因主要是长期的疲劳、不正常的姿势、寒冷、局部压力过大等。
要是还是疼的话那也许是你的手有问题建议你看一下医生。考虑是腕关节韧带损伤，注意俯卧撑不要再做了，适当的休息，局部可以热敷以及按摩。
预防及治疗手腕疼痛
尽量不要做长时间重复的工作；
放松，尤其注意不要让手和肩膀长期保持一个固定的姿势；
尽量不要接触坚硬和尖锐的物体；
移动腕部的时候尽量平稳，而不要突然地或是急拉您的腕部；
尽量使您的手保持温暖；
经常变换您的姿势。
