摘要：
本文目录一览：1、烤玉米热量高吗2、... 本文目录一览：
- 1、烤玉米热量高吗
- 2、烤玉米热量
- 3、烤玉米棒的热量是多少？
- 4、煮玉米.和烤玉米热量高吗.会胖吗
烤玉米热量高吗
烤玉米热量高。
一般情况下烤玉米热量高吗，每100g烤玉米所含有烤玉米热量高吗的热量大约为136大卡烤玉米热量高吗，所以烤玉米属于高热量食物烤玉米热量高吗，人体食用100g烤玉米的热量，需要慢跑20分钟才能将其消耗掉。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。
烤玉米热量
100克烤玉米的热量，相当于207克大卡的热，需要你跑步25分钟，或者跳绳20分钟才可以需消耗，如果做健身操的话，44分钟。
100克的玉米的话，它含有脂肪的，5.4克胆固醇的话，11.6颗钠盐的含量是198毫克，碳水化合物总量是19.39克，30纤维是2.41克，还有少量的钙铁，其实玉米是非常有营养的，但是煮的吃的话，营养的话会更均衡，更丰富一些
烤玉米棒的热量是多少？
烤玉米棒的热量(以100克可食部分计)是130大卡(543千焦)，单位热量较低。
烤玉米方法如下：
调料：甜面百酱1勺、蚝油1勺、橄榄油适量、孜然适量、白度芝麻1勺
做法步骤：
1、玉米简单的去掉玉米须，放锅里煮15分钟。
2、煮好的玉米捞出备用。
3、蚝油、甜面酱、孜然、加橄榄油。
4、调成酱汁。
5、均匀地刷在玉米上。
6、刷内好之后静置五分钟。
7、烤箱200度上下火预热。
8、放入烤盘容，200度烤15分钟即可。
扩展资料：
吃烤玉米的功效有：
1、玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
2、玉米所含的维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子：谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。
3、玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功能。
玉米食用禁忌：
1、玉米发霉后能产生致癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。
2、皮肤病患者忌食玉米。
参考资料来源：百度百科-烤玉米
参考资料来源：人民网-不同颜色玉米的功效与作用不同
煮玉米.和烤玉米热量高吗.会胖吗
玉米本身属低热量食物，所以不论煮还是烤，热量都不高。
玉米的功效与作用
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米的营养价值
维生素含量非常高
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。
2.植物纤维素含量丰富
玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。
3.富含硒和镁
玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。
4.含谷胱甘肽
玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。
5.含玉米黄质
玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。
6.含有丰富的胡萝卜素与烟酸
玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A；玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状，消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状，以及皮肤上的癞皮病。
7.含有丰富的亚油酸
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。
详细介绍可参考香哈网哦！
