摘要：
本文目录一览：1、走路八字脚是什么原因2、... 本文目录一览：
- 1、走路八字脚是什么原因
- 2、八字脚怎么改变
- 3、为什么“八字脚”惹人嫌?
走路八字脚是什么原因
所谓“八字脚”八字脚，就是指在路时两脚分开像“八字”。“八字脚”走路时步态难看八字脚，姿势不正，步态不稳，步子迈不开，给体力劳动和运动带来不便，也易使鞋走形，并坏得快。通常将“八字脚”分为“内八字”和“外八字”。“内八字”八字脚；八字脚的人走路时足尖相对，足底朝外；“外八字”的人走路时则相反。孩子从小形成“八字脚”成年后很难纠正。因此，父母要经常注意观察孩子的走路的姿势，若发现孩子走路有“八字脚”倾向，应及时进行纠正。
1）形成原因。孩子形成“八字脚”，主要的有以下原因：
①过早学步、站立。由于小儿腿步的力量不够，在学步和站立时，双脚就自然地分开，使脚底面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。
②过早穿皮鞋。幼儿在学走路时就穿皮鞋，尤其是穿硬质皮鞋，因为小儿足部骨骼软，脚腕部力量弱，常有一种“带不动”鞋的现象，所以，久而久之，便使步态扭曲。
③体内缺钙。当幼儿骨骼含钙低时，脚部骨质不定形，在行走和站立时因重力作用的结果，容易使双侧髓关节向外分；从而形成“外八字脚”。
八字脚怎么改变
一、起蹲法。内八字脚的人八字脚，两脚外旅位站立；外八字脚的人八字脚，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组。
二、纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。
三、搁腿法。一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。左右脚各重复4次。
四、直线迈步法。在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。
五、直线跳步法。在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4次。
〔说明〕采用上述矫正方法的同时，平时要注意养成正 确的坐、站、走、跑的姿势，只要思想重视，持之以恒，定能达到 矫正的目的
为什么“八字脚”惹人嫌?
从小，娘亲就跟我说，女孩子走路不能内八或外八，不然命不好。小编深以为然，一直很认真地走路，努力优雅着。长大后，在解剖老师讲解骨骼发育八字脚的课堂上，我才知道，原来“八字脚”是有害身体健康的。呀呀呀，娘亲骗了我，不过她那么一吓唬，我的走姿倒也是被督促得很正确。
八字脚你有“八字脚”么?
八字脚分为内八字和外八字，是由于足部受力错误导致的，八字脚不仅走路姿势不好看，而且对身体健康有害。
●「内八」的人：走路时足尖相对，足底朝外;
●「外八」的人：走路时足底相对，足尖朝外。
从两足尖或两足底形成的夹角可将“八字脚”分为轻、中、重度：
轻度：夹角≤5度;中度：5度夹角10度;重度：10度≤夹角。
“八字脚”是天生的吗?
“八字脚”部分是先天遗传的，部分是后天形成的，形成的主要原因：
●先天遗传因素。如果父母有一方是八字脚，生下的孩子很可能也是;
●走路、跑步姿势不正确;
●练舞、踢足球，易致八字脚;
●宝宝过早学走路：宝宝脚部力量不足以撑起TA的身体时，在学步及站立过程中，为使脚底面积加宽以增加力度来防止跌倒，宝宝的双脚会自然分开，久而久之形成内八或外八;
●宝宝过早穿皮鞋：由于小宝宝足部骨骼软，脚踝力量弱，皮鞋虽酷，但是又硬又重，宝宝被重重的鞋子套着，走得很辛苦呀! 步态很容易被扭曲，内八或外八就慢慢形成了。妈妈们，不妨给小宝宝们选择又轻又软的布鞋吧。
●宝宝体内缺钙：当宝宝骨骼含钙低时，脚部骨质未定形，加上走路和站立时重力的作用，容易使双侧髋关节出现向外分，从而形成“外八字脚”。妈妈们要让小宝宝多吃蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并且多去户外晒晒太阳，这有利于钙的吸收。
“八字脚”是怎么伤害八字脚你的身体的?
“八字脚”走出来的步态，使膝关节一侧所受的生物应力比正常步态时大，对侧相对减少，膝关节受力不正常，久而久之，会导致骨性膝关节炎或造成骨盆前倾。
1.骨性膝关节炎带来的不适：
膝关节疼痛、肿胀、畸形，活动受影响。
2.骨盆前倾的危害：
●影响骨骼肌肉健康;
●引起便秘、痛经;
●肩颈酸胀、腰背痛;
●加重“八字脚”;
●慢性疲劳。
踢键子可以矫正”八字脚“
矫正八字脚的方法有不少，如起蹲法、纵跳法、搁腿法、直线迈步法等，这里不一一介绍。小编要告诉你的是一种有趣的方法——踢毽子!
踢毽子能在一定程度上矫正“八字脚”。如果是「外八」，踢毽子时多用脚内侧踢;如果是「内八」，可多用脚外侧踢。
“八字脚”不仅走起路来不雅，而且对身体健康有影响，妈妈们应从宝宝学走路时抓起，如果你错过了宝宝时代，就通过相关的锻炼方法或专业矫正器来进行矫正吧!
【参考文献】
《下肢畸形外科》，秦泗河。
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