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白头发太多，有什么方法可以减少白头发呢？
白头发太多，有什么方法可以减少白头发呢？下面，为大家介绍一下吧！
心情的问题
缓解压力，保存愉快的心情。最近社会的压力越来越大。来自父母，工作，生活等。生活压力太大，心里不能不舒服，白发容易变多。因此，要想减少白发的发生，首先要保存快乐的心。
营养补充
补充营养。很多人会产生白发，与自身某些营养物质的缺乏有关，铜、锌等元素都与黑色素的生成有一定的关系。由于这些元素的缺乏，黑色素减少，自然会产生白发。建议多吃鱼虾、动物内脏、坚果等。补充b族维生素。b族维生素缺乏也是白发增加的重要原因。因此，要多吃绿色蔬菜、水果、蛋类、奶类、谷类等富含B族微生物的食物。可以选择能改善头发的食物，进行合理搭配，通过饮食疗法改善自己头发的颜色。例如，将核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水清洗。要想口感好，还可以添加他食物。
其他办法推荐
充足的睡眠。充足的睡眠对头发的生长也有重要的关系。如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也容易出现白发。因此，早睡早起，合理的睡眠也是必要的。吃中药，合理调理身体。身体状况不好或有某种疾病时头发很容易变白。因此，为了减少白发的发生，首先要治疗疾病，控制好自己的身体状况，才能减少白发的发生。做头部按摩。每天早上起床前、晚上睡觉前可以按摩头上的血。按摩能促进黑色素的生长，使头发变黑。但是这要坚持很久！减少对头发的损伤。很多人，特别是女性经常烫发，这容易损伤头发的头发，头发容易变白。而且，有时直射光线和紫外线太强，头发会受损。所以要做好头发管理。
我想问问如何减少白头发， 减少白头发的方法有什么？
不知道大家有没有白发的烦恼呢？今天小编就和给大家介绍一下究竟如何减少白头发，以及减少白头发的方法有什么？跟着小编我们一起来了解想吧。
如何减少白头发
要想减少白头发的生长，建议在平时的饮食中多加注意，可以适当增加一些具有乌发补肾功效的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。也可以在饮食中适当增加一些滋补功效的中药材，比如枸杞、何首乌、当归等都能强健身体，可以用这些中药材来做药膳，有很好的乌发功效。被白头发困扰的人也要注意促进头皮血液循环，比如用梳子反复梳头发，或者是用手指用力按摩头部，都可以达到促进血液循环的目的。只有血液循环顺畅了，头发所需要的营养才能被满足，那头发也就能慢慢的恢复正常。不过有些人的白头发跟遗传有关系，这种情况下是不太好改善的。建议这类人群及时的找中医就诊，根据自身的体质选取适合自己的中药材来进行调理。平时还要注意维生素的摄入，只有身体所需要的营养物质被满足之后，头发才能越来越健康。
减少白头发的方法有什么
一、保持心情舒畅，避免精神压力过大，不要熬夜，要合理安排工作与休息时间，做到劳逸结合。
二、食疗，不要偏食，要多吃豆制品、动物内脏、蛋类、新鲜的青菜及水果。
三、加强体育锻炼，促进全身血液循环，增强黑色素细胞的生物活性。
四、坚持每天用梳子或者手指按摩头皮，促进局部血液循环，增强局部免疫功能。
解决白发的小窍门
1、简单实用芝麻粥，让白头发去无踪
《中国食物与营养》记载：准备黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟磨碎，与粳米兑水煮粥即可。此粥有朴肝明、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一碗，分两次食用。
2、按摩太溪穴，让头发乌黑亮丽
脚踝的太溪穴（属肾经）是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
3、足部踩踏法，治疗早白和脱发
赤脚直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球（或高尔夫球）前后来回滚动，以刺激足底。长期坚持有助于防治白发、脱发。
4、枸杞子治疗白发有疗效
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝肾亏损所致头眼昏花、头发早白疗效不错。
白头发造成的原因有什么
1、营养摄取不均衡
黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发。建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
2、运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。
3、压力大
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。
4、气血不足
中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
5、情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。
如何减少白头发？
减少白头发的方法有:
1、不要熬夜如何减少白头发，保持心情愉快如何减少白头发，保持大便的通畅。
2、多吃新鲜蔬菜、水果、黑芝麻、核桃、黑枸杞、桑葚子等食物如何减少白头发，有利于补充各种维生素及营养物质，有乌发秀发的功效。
3、不要染发、烫发以免伤害发质，每周洗发1-2次，洗后用护发素护理，使发质柔软有弹性，同时也会避免头发变白。
4、每晚按摩头皮，促进局部血液循环，有预防生白发的作用。
白头发怎样消除
去掉白头发的方法有：
1、可以在每天早晨或者晚上的时候，适当的对头皮进行按摩，可以起到促进血液循环的作用，长期的坚持可以缓解头发发白。
2、缓解压力，保存愉悦的心情。现在社会的压力越来越大，心情不能得以放松，很容易造成白头发增多。所以，想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心情，放松自己。
3、经常锻炼身体，能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造身体细胞黑色素的细胞活性。
4、保持充足的睡觉，这对于头发的生长也有很重要的关系。如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。
年轻人出现白发的原因主要有以下原因：
1、家族性发病因素。少白头现象大部分都跟遗传有关。
2、人体如果缺乏一些营养元素，也可能导致白发的生成。
3、思虑过度对头发会造成严重的损伤，现代人工作压力过大、睡觉过晚、夜生活过多等，这都是不可取的生活习惯。人们应当遵循自然规律，避免身体经常处于超负荷的状态，注意放松心情。
以上内容参考 百度百科——白头发
