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一个馒头和一碗米饭哪个热量高
100克的馒头热量大概是210大卡左右，100克米饭的热量大概是120大卡左右，馒头的热量比米饭要高，但是米饭比馒头营养价值要高，如果想要减肥的话，可以少吃一些，控制饮食，只要过量这两种都很容易胖的，一顿饭吃七八分饱就可以了。平时多吃水果蔬菜，保证营养均衡。每天锻炼一个小时左右，长期坚持就会有明显的效果。
米饭热量稍微高一些。
每100g的米饭的热量大概是116大卡左右，而每100g馒头的热量是109大卡左右，两者相比的话米饭的热量会相对高一些。而一碗米饭的量基本上就相当于一个馒头，所以如果想摄入热量少一点的话就可以选择吃馒头。
馒头跟米饭的热量哪个高
从热量的角度来说馒头和米饭哪个热量高，同等重量的馒头要比同等重量的米饭热量高很多。因为馒头主要是用麦子制作的面粉浓缩、发酵制作而成。而大米则是用水稻制作而成。适量的吃一些馒头馒头和米饭哪个热量高，可以有效的增加身体所需要的热量馒头和米饭哪个热量高，里面含有大量的淀粉。适量的吃一些馒头可以有效的增强人体的免疫力馒头和米饭哪个热量高，促进肠道蠕动。但是容易升高血糖，而米饭就可以补充身体所需要的氨基酸，从而促进新陈代谢的正常进行。
馒头和米饭哪个热量高
在同样馒头和米饭哪个热量高的重量下相比较馒头和米饭哪个热量高，馒头馒头和米饭哪个热量高的热量会比米饭高。馒头的热量约为223大卡/100克馒头和米饭哪个热量高，米饭的热量约为116大卡/100克，同等重量下的馒头，热量却是米饭的大约两倍，所以馒头的热量较高。
吃馒头好消化吗
吃馒头是容易被消化的，馒头属于碳水化合物，相对来说比较好消化吸收。
馒头里的酵母含有多种酶类，更容易使消化系统工作，发酵后的馒头也具有一定的营养。
馒头的含油量很少，相比于脂肪类物质来说，更容易被肠胃消化和吸收。
