摘要：
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一个包子的热量相当于几碗饭?
一个肉馅包子相当于1碗米饭一个包子的热量相当于几碗饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭。
包子一个包子的热量相当于几碗饭的种类有肉馅包子和素馅包子，而肉馅包子和素馅包子含有的热量是不一样的，素馅包子的热量相对较低，每100克肉馅包子的热量在230大卡，素馅儿包子在180大卡，而包子有大有小，按照市面上的中等包子来算，一个包子大概在50克左右。
100克的大米热量在350卡，煮成米饭后，100克米饭的热量就在120卡左右一个包子的热量相当于几碗饭了，一般一碗米饭在100克左右，所以一个肉馅包子相当于1碗米饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭。
成年人一天大约会消耗2000~3000的人，而男性和女性消耗的热量也是不一样的，一般男性消耗的热量要多一些，而女性消耗的热量要少一些，如果一天都在卧床不怎么活动的话，消耗的热量会更少，一般在1500-2000大卡左右。
所以参照人体不怎么活动的每日消耗的热量来计算，一天食用2个肉馅包子或者3个素馅包子不会造成摄入热量过多，进而不会引起发胖。
一个包子相当于几碗饭
一个包子一个包子的热量相当于几碗饭的热热量:227卡/100g
1碗(乐扣碗)米饭:116大卡/100g。1碗(瓷碗)米饭174大卡/150克
一个包子相当于两碗饭。
一个包子的热量相当于几碗饭,一个包子和一碗饭哪个热量高
100克一个包子的热量相当于几碗饭的大米热量在350卡一个包子的热量相当于几碗饭，煮成米饭后一个包子的热量相当于几碗饭，100克米饭的热量就在120卡左右一个包子的热量相当于几碗饭了，一般一碗米饭在100克左右，所以一个肉馅包 子相当于1碗米饭，一个素馅包 子相当于四分之三碗米饭。
素馅包 子的热量相对较低，每100克肉馅包 子的热量在230大卡，素馅儿包 子在180大卡，而包 子有大有小，按照市面上的中等包 子来算，一个包 子大概在50克左右。
说到米饭和包 子，我们来看一道米饭的做法。
蒸烤箱煮米饭
食材准备：米，橄榄油
用具准备：蒸烤箱
做法步骤：准备橄榄油，水，米，先把米清洗干净，水分沥干，准备一些橄榄油，放在米里面搅拌均匀，等待10分钟左右，然后再加入水，水要比平面高出2/3，然后就可以烤箱预热，上下火中层烤大概20分钟左右，盖上锡纸稍微等5分钟，然后趁热的时候拿出来搅拌均匀就可以吃一个包子的热量相当于几碗饭了。
煮米饭用热水好不好
煮米饭可以用热水，这样做出来的米饭口感会更加松软可口，而且用热水来煮米饭，能够更加节约时间，营养也会更加丰富。
大米营养价值：
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、清肺功效。
功效与作用
大米可提供丰富B族维生素；大米具有通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾清肺功效。
一个包子的热量相当于几碗饭
一个肉馅包子相当于1碗米饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭。
每100克肉馅包子的热量在230大卡，素馅儿包子在180大卡，而包子有大有小，按照市面上的中等包子来算，一个包子大概在50克左右。100克的大米热量在350卡，煮成米饭后，100克米饭的热量就在120卡左右了，一般一碗米饭在100克左右。所以一个肉馅包子相当于1碗米饭，一个素馅包子相当于四分之三碗米饭。
包子，本称馒头（蛮头），别称笼饼，传为诸葛亮所发明，是一种饱腹感很强的主食，是中国传统食品，并且还是人们生活中不可或缺的食物。
