本文目录一览:
- 1、吃板栗有哪些好处呢
- 2、栗子吃了有什么好处
- 3、吃板粟有什么好处
- 4、吃板栗有什么好处呢?
吃板栗有哪些好处呢
吃板栗有哪些好处呢
吃板栗有哪些好处呢,中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,以下是我为大家精心准备的吃板栗有哪些好处呢,快来一起看看吧
吃板栗有哪些好处呢1
吃板栗有什么好处
1、主要功效为养胃健脾、补肾强筋,对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。
2、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也,肾病宜食之。”
3、所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
4、含有维生素B2,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
板栗的食用方法
1、板栗粥
材料:板栗50克、粳米100克。
做法:将板栗和粳米煮熟后加适量白糖调味。每日1次。功效补肾虚、壮筋骨,适用于腰膝酸软无力等证。
2、板栗糊
材料:板栗10枚、红枣10枚、瘦猪肉100克(洗净、切成小块)、生姜3片。
做法:将板栗、红枣、瘦猪肉、生姜,共煮,熟后加适量精盐、味精调味即成。每日1次。功效益气补肾,适用于气虚、咳喘。
3、红糖板栗
材料:板栗8枚、红糖15克。
做法:将板栗去壳、皮,加水煮沸后,放入红糖15克,煮熟后吃板栗喝汤,每晚睡前服食,连食2~4周。功效健脾补肾,适用于病后体虚、四肢酸软无力者。
4、板栗鸡
材料:板栗400克、童子鸡肉500克、姜片、糖、鲜汤、葱段、花椒、酱油、味精、胡椒粉。
做法:板栗去壳、皮后,用猪油炸至金黄色时捞起沥油;童子鸡肉去皮,切成2立方厘米的块。锅内留油80克左右,放入鸡块、姜片糖炒,再下鲜汤、葱段、花椒、酱油。煮沸后改小火焖烧30分钟,这时再放入板栗,烧至鸡肉熟透、板栗酥香,再加入味精、胡椒粉即成。功效滋补肝肾、健脾养胃,适用于中老年人的养颜保健。
由于板栗富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但板栗生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把板栗当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。
吃板栗有哪些好处呢2
一、 吃生板栗的好处
1、补肾、防腰酸腿疼
人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿松动、脱落,这些都是肾气不足的表现,当从补肾入手,及早预防,食用生板栗就是可行的方法之一。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的.目的。
建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化。
如果中老年人每天早晚吃五到十枚板栗的话,则是可以起到预防与治疗肾虚以及腰酸腿痛。不过要注意的是,脾胃不好的人吃生板栗不宜超过五枚。
2、止血功效
生食板栗有止血的功效,可治吐血、衄血、便血等常见出血症。将生板栗去壳,捣烂如泥,涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等,中医临床证明有一定疗效。
二、 吃熟板栗的好处
熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
吃板栗的注意事项
1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。
2、如果患上了血症的患者,并且出现吐血或者是便血症状的话,则可以吃生板栗哦。
3、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止。
4、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。
5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。
吃板栗有哪些好处呢3
益气补色
栗子味甘,性温能治疗肾虚,有效缓解腰腿无力的症状。作为富含碳水化合物的坚果,它不仅能给人体供给能量,还能促进脂肪代谢,保证机体营养均衡,还能益气健脾,让你容光焕发。
吃了板栗 口腔溃疡也好了
板栗含有丰富的维生素B2和核黄素,核黄素有很强的抗菌消炎功效,特别是对人类口腔中的多种病菌作用明显。常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益,能补充缺乏的维生素。
活血补肾
而且,秋季养生的重点就是补肾,栗子被称为“肾之果”,秋季吃一些不仅能补肾壮腰,还能活血养颜。大病初愈、体弱多病的朋友,尤其是刚生产后的孕妇,可以多吃些小鸡炖栗子。不仅味道美而且还具极高药用价值!
提高肠胃免疫力
上班族,尤其是作息不规律的朋友大多有有慢性肠胃炎。吃西药治标不治本,容易造成病情反复。日常不妨吃些栗子,不仅美味营养,还能缓解病痛提高肠胃免疫力。
保护心血管
栗子被称为“干果之王”,富含淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B等,还能为高血压、心血管病人提供必需的钾,有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。
强筋健骨抗衰老
栗子中丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常运作,有效预防骨质疏松,延缓衰老。若是将生栗捣成泥状,涂抹在患处,还能治疗跌打损伤,止痛止血、吸收脓毒。秋季一定要多吃栗子,再也不怕腰腿酸软、筋骨乏力啦,而且越活越年轻!
栗子吃了有什么好处
吃板栗吃板栗的好处的好处有:
1、缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能够缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。
3、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
5、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼以及血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
6、促进胎儿发育
板栗中除吃板栗的好处了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
7、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
吃板粟有什么好处
吃板栗营养价值比较高吃板栗的好处的吃板栗的好处,含丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物。第2粉脂肪胺脂肪酶,维生素B等等。板栗被称为肾之果有补肾的作用,也有活血止血的效果,还可以养胃也可以健脾。脾胃虚弱的人,肾虚的人都可以适当的吃板栗的。可以加强的营养,可以治疗脾胃虚弱,腹泻腰脚软弱、月经病或者是其它的疾病,一般人都可以吃板栗的,但是要注意安全,不要吃被污染的食物。不要1次吃得太多,避免导致消化不良。
吃板栗有什么好处呢?
寒冷季节,人们总是喜欢吃些暖暖的东西来暖胃,以抵御寒冷,而这时不少人会想到糖炒栗子,捧在手里是暖的,吃进肚里是甜的。板栗除了味道香甜、可口,还有什么功效和作用呢?
板栗的功效:
1、板栗有着养胃、健脾、补充肾气、强健筋骨的作用,而且在滋补方面的作用,可以说能与人参、黄芪、当归等药材相媲美。此外,板栗在辅助调理治疗反胃、腰脚软弱、便血等疾病上,也有一定的效果。
2、板栗含有核黄素,日常适当多吃些板栗,对小儿口舌生疮、成人的口腔溃疡有一定疗效。此外,板栗还能在一定程度上促进皮肤、指甲、毛发的生长,能缓解眼睛的疲劳感,保护眼睛。
3、板栗的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质含量很多,患有冠心病、高血压、骨质疏松等疾病的人,可以适当多吃些板栗,能在一定程度上增强机体的免疫力、补脑健脑,这确实是难得的延年益寿的天然食品。
4、板栗含有不少维生素C,能在一定程度上提高人的免疫力,还对牙齿、牙龈有一定的保健作用。
5、板栗含有比较丰富的碳水化合物,也就是说,淀粉含量比较高,能够提供比较多的热量和能量,所以,当下很饿的人,吃些栗子就能很好的补充能量了。
板栗的营养价值那么高,那是不是吃板栗就没有什么禁忌?
其实,食物相克的说法并不可信,板栗是再普通不过的食品,可以与想吃的任何食物一起吃。一定要说板栗不能跟什么东西一起吃的话,如果想要控制体重,则一般不建议与高能量、高淀粉的食物同食,例如大米饭、马铃薯、红薯等。
与其说板栗是坚果,不如说它是类似谷薯类的食物,干板栗碳水化合物的含量更是达到77%,可以说是与谷类基本一样的含量;新鲜板栗碳水化合物的含量也达到了50%,大约是薯类的2倍。这样高的能量和热量,使得栗子+大米饭、红薯等高淀粉类食物,不仅热量极高,还很容易引起腹胀。吃的都是淀粉类食品,品种比较单一,不利于营养均衡,也不利于维持体重。
此外,如果煮板栗时加入白糖、油,例如糖炒栗子,则不利于血糖控制了,这对糖尿病人来说真是不合适。
因此,推荐一种清淡,又保有板栗原味的吃法:板栗煨白菜。①准备白菜200克、板栗50克,白菜切段、焯水,板栗煮熟去壳。②锅烧热,放油、葱、姜片爆香。③放白菜、鸡汤、料酒、鸡精、盐炒匀即可。