摘要：
本文目录一览：1、烤土豆，烧烤热量2、... 本文目录一览：
- 1、烤土豆，烧烤热量
- 2、烤马铃薯的热量是多少？
- 3、烤土豆属于低热量食物吗
- 4、烤土豆热量
- 5、土豆咋吃热量低？炸薯条热量有多高
烤土豆，烧烤热量
没加调料烤土豆热量的烤土豆大约90大卡左右/100克烤土豆热量，加入烧烤料热量差不多得110大卡左右/100克。
烤马铃薯的热量是多少？
烤马铃薯的热量(以100克可食部分计)是70大卡(292千焦)。
每100克烤马铃薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
烤土豆属于低热量食物吗
烤土豆属于低热量食物。
前提是无油烹烤。
卡路里:93大卡100克。而炸土豆则有427大卡100克。
土豆本身的卡路里并不高烤土豆热量，富含很多营养元素烤土豆热量，是减肥，消脂的食物，而不同的烹饪方式会改变其营养价值。
土豆蒸着吃，做土豆泥吃，营养价值最高。
扩展资料：
薯类是货真价实的低脂、高膳食纤维、高钾低钠的食物，并且富含纤维素和果胶等，可促进肠道蠕动，预防便秘。
薯类的维生素C含量与其烤土豆热量他根茎类蔬菜类似，这是谷类食物中所没有的。
红薯还是β-胡萝卜素的良好来源。
常见的薯类有马铃薯（土豆）、甘薯、山药等。目前，薯类食物正在主食、蔬菜以及零食多种方式进入居民的生活。
马铃薯和红薯经蒸或煮后，可直接作为主食食用。也可以切块放入大米中经烹煮后同食。马铃薯粉、红薯粉及其制品如马铃薯面馒头、面条也是主食的良好选择。
从能量考虑，薯类的能量比蔬菜高3-5倍，与米饭能量更接近，因此，烤土豆热量我们在增加薯类食物摄入的同时，要等量减少谷类主食的摄入。
参考资料来源：中国营养学会——请把薯类请上大雅之堂！
烤土豆热量
每100克烤土豆热量的烤土豆热量大约是93大卡。减肥期间是可以吃土豆的烤土豆热量，土豆虽然含有淀粉，但土豆含有的脂肪以及热量不高，含有大量的膳食纤维，很适合减肥期间食用。土豆营养丰富，能够增加饱腹感。但土豆的吃法应该注意，烤土豆可以适量吃，如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃，因为含有的热量很高，不适合减肥期间食用。
烤土豆是一种烤制食品，就是把土豆用烤箱，或者火烤熟。土豆片的口感比较香脆，凡是吃过的人应该都对它记忆犹新。烹饪简单，香软可口，适合冬天吃。
烤土豆的制作方法如下：
土豆洗净切片，烤盘中垫上烤纸，将土豆片铺在里面；柠檬切片，铺在土豆上，再放上迷迭香；将土豆放进烤盘中，撒上迷迭香，淋入少许橄榄油；撒上现磨黑胡椒和海盐；放进预热220度的烤箱烤制10分钟左右，即可。
土豆咋吃热量低？炸薯条热量有多高
烤土豆也是不错的吃法。因为不引入别的食物成分，只是失掉一些水，所以烤土豆热量也比较低。基于不同的烘烤条件，每一百克烤熟的土豆热量在八九十到一百多千卡之间，也算是低热食品了。对于现代人来说，还有一种方便的吃法。用保鲜膜包好土豆，放在微波炉中加热，可以接近煮土豆的效果。
土豆中含有比较多的维生素C ，其含量比西红柿、菠萝、葡萄、李子、香蕉、桃、苹果、莴笋、茄子等等要高至少一倍。不过，长时间的烘烤加热会破环维生素C。从这个意义上说，我们传统的炒土豆丝是一种快速烹调过程，对维生素的破坏更少。
100克生土豆中含有15 克左右的淀粉和两克左右的蛋白质，以及一些纤维，其他75%左右的是水。经过油炸，土豆条会失掉许多水，吸附一些油。因为失水多而吸附油少，所以同样重量的薯条实际上对应着更多的生土豆。油的热量很高，每克高达9千卡，所以炸好的薯条单位重量的热量会有相当大的增加。一般而言，多数洋快餐的薯条每100克所含的热量是300~400千卡，薄的土豆片能够达到500千卡。当然，这样的热量确实比较高。不过这并不是薯条变成了毒药或者垃圾，只不过是食物成分的重新组合而已。当我们痛骂薯条是垃圾的时候，其实应该提醒自己我们引以为傲的油条、麻花等等传统美食也是一样的。
