本文目录一览:
- 1、鱿鱼的热量
- 2、鱿鱼的热量是多少?
- 3、鱿鱼的脂肪和蛋白质含量是多少
- 4、鱿鱼热量高吗
- 5、鱿鱼能量很高吗?
鱿鱼的热量
鱿鱼热量:92大卡/100g
每100克鱿鱼含碳水化合物3。08克,脂肪1.38克,蛋白质15.58克,纤维素0克。
鱿鱼的热量是多少?
鱿鱼热量:92大卡/100g。现代医学通过研究发现鱿鱼热量,鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量鱿鱼热量的优点鱿鱼热量,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。
每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克鱿鱼热量,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉类食品。
鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁,以及钙硒、碘、锰等微量元素,还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸,还有较高含量的牛磺酸。
食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,鱿鱼更是有益健康的食物。
扩展资料:
鱿鱼的食用禁忌:
1、鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。
2、动脉硬化,高脂血症。气虚体质,气郁体质,湿热体质,阳虚体质,阴虚体质等不宜食用鱿鱼。
3、鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病等疾病患者忌食。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
参考资料:
人民网-鱿鱼有什么营养价值?
百度百科-鱿鱼
鱿鱼的脂肪和蛋白质含量是多少
100克可食部分鱿鱼(干)的热量313 大卡,碳水化合物7.8克,脂肪4.6克,蛋白质60克100克可食部分鱿鱼(水浸)的热量75 大卡,碳水化合物2克,脂肪0.8克,蛋白质17克
鱿鱼的营养价值
1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
鱿鱼脂肪含量高吗?不高。所以怕胖的美眉们可以放心食用了。不过鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。还有脾胃虚寒的人要少吃。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
鱿鱼热量高吗
鱿鱼的热量不高。每100g鱿鱼所含热量92大卡。鱿鱼的营养价值是非常高的,含有丰富的钙质,蛋白质,维生素等多种人体所需的营养成分,而且鱿鱼脂肪含量很低,在减肥期间是可以选择吃鱿鱼的。但是鱿鱼所含的胆固醇比较高,故高血脂患者应酌情考虑食用。
鱿鱼能量很高吗?
鱿鱼的热量不算很高。
每100克鱿鱼含有热量75大卡,不含有任何碳水化合物,只含有0.8克的脂肪。鱿鱼含有较高含量的牛磺酸。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。
鱿鱼含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉类食品,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。
鱿鱼和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
扩展资料:
鱿鱼的营养分析:
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能、
3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
4、中国科学院海洋研究所王存信教授表示,胆固醇有低密度和高密度之分,鱿鱼中的胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。
5、含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。
参考资料:百度百科-鱿鱼