摘要：
本文目录一览：1、运动多久时间，才能消耗脂肪呢？... 本文目录一览：
- 1、运动多久时间，才能消耗脂肪呢？
- 2、运动后多久开始消耗脂肪？
- 3、运动多久身体开始消耗脂肪
- 4、每天要运动多久才能消耗体内多余的脂肪。
- 5、有氧运动多久开始消耗脂肪？
- 6、运动多久会开始消耗人体脂肪？
运动多久时间，才能消耗脂肪呢？
运动要持续40分钟以上才开始燃烧脂肪。
运动需要达到一定的速度和时间才能真正发挥其作用，运动要坚持40分钟以上，运动时间不足，脂肪还没有动员起来，无法达到减肥的目的。“苷糖是机体最容易提供能量的物质，人体在运动时，最先消耗的是糖分，之后才开始消耗脂肪，到脂肪动员来提供能量时，往往需要运动达到40分钟以上。”
至于在运动过程中挥发的汗水，只能说明身体发热，需要通过排汗来降低温度，和减肥效果无关。出汗之后体重虽然会减轻，但减的是排出的水分，只要再补充了水分，体重还是会回来。所以，不能简单地以排汗量来衡量减脂效果。
扩展资料
运动减肥注意事项：
1、运动过程中要学会保护自己
关节是运动过程中容易受伤的“受害者”，孙嘉提醒，减肥患者往往体重超标，运动过程中对于关节的磨损较大，选择爬山或坚持爬楼梯来减肥得不偿失。建议通过平地走、快步走等方式来减重，等体重趋于正常时再选择其他运动方式。
2、体重要循序渐进减下来
“减肥不是一朝一夕能完成的事，容易减掉的可能不是脂肪，而是水分。对于普通女性而言，一个月内减掉2-4斤比较合适，如果是体重基数大的人，一个月内减少10-15斤是合理范围，无论饮食还是运动，都需要循序渐进地减下来。”
3、脂肪不是“坏东西”，不要过分抗拒
女性，尤其在育龄期时要注意脂肪的摄入。因为脂肪提供机体所必要的激素，“零脂肪”会影响到体内的激素代谢，可能出现不排卵的情况。有生育要求的女性，把体重控制在合理范围内即可，不必过分追求“瘦”。
参考资料来源：人民网-减肥一定要出汗吗？运动40分钟以上才燃烧脂肪
运动后多久开始消耗脂肪？
一般来说运动开始20分钟到30分钟的时候就开始消耗脂肪。因为运动是一个过程，在最开始的时候是需要去不断的进行发热，从而达到消耗脂肪的目的。
运动多久身体开始消耗脂肪
一般需要运动约15分钟或以上才会开始消耗脂肪，而且一般是有氧运动才会消耗脂肪。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
每天要运动多久才能消耗体内多余的脂肪。
应该20分钟以上，2小时以下持续中强度运动，如慢跑跳绳！停下来之后心跳在120至160，否则说明运动不够或过度！我最近也在减肥，一星期了，比最高点少了6斤，可能减的水份比较多，继续加油！
有氧运动多久开始消耗脂肪？
有氧运动一般需要40分钟以后才会开始消耗脂肪的。
有氧运动为人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
扩展资料：
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。
有氧运动能够达到瘦身减肥的效果，晚饭后进行半小时的散步，就能很好的将晚饭中的脂肪进而蛋白质进行调节消耗。
运动多久会开始消耗人体脂肪？
消耗脂肪不用做剧烈运动.
一般情况下,运动半小时后才开始消耗脂肪,前半个小时只是消耗的水分,
建议慢跑,因为当你的心跳超过130(大约数,根据人的不同而不同)次的时候,消耗脂肪的效果不是很好!
